Adet Sancısı Nedir?

Adet döneminde kanamadan önce başlar. Kanamanın olduğu karında ve rahim bölgesinde ortaya çıkan sancılara adet sancısı denir. Adet sancısı sırasında ağrılarla birlikte baş dönmesi, mide bulantısı, yorgunluk gibi hislerde olabilir. Migreni olan hastalarda baş ağrısı daha şiddetli olur. Bu dönemde hayatı etkileyebilecek sinir, konsantrasyon gibi sorunlar olur. Araştırmalara göre kadınların %50 si bu dönemde az ağrı çekmektedir. Öğrencilik döneminde olanlarda ise derslerinde düşüklük olduğu söylenmiştir. Okul çağındaki kızlarda adet sancısı daha çok görülmektedir.

Adet Sancısı Neden Olur?

Adet döneminde rahim içindeki kanamanın atılması için rahim kasılır. Rahimde üretilen kimyasallar bu kasılmaya neden olur. Rahmin kasılmasından dolayı oksijen azalır ve ağrı meydana gelir. Ağrılar kişilerin yaşantısında göre farklı hissedilebilir.

Geçmeyen Adet Sancısında Ne Yapmalı?

Ağrılar herhangi bir organik nedene bağlı olmadan oluşabilir. 30 yaşına kadar bu ağrılar azalarak devam eder. Ağrının gerçek nedenini ortaya çıkarmak için muayene olunmalıdır. Ağrının nedeninin belirlenmediği durumlarda ağrının varlığı bulunmalıdır. Eğer fiziksel olmayan bir nedenle ağrı devam ediyorsa psikolojik bir danışman almak gerekmektedir. Psikolojik nedenlerde adet sancısını etkilemektedir. Genetik olarak da adet ağrılarında bir sorun olabilir.

Adet Sancısı Evlenince Azalır mı?

Yaş ilerledikçe ağrı ve şiddet üzerinde azalma gösterecektir. Fakat evlenmeyle adet sancısının azaldığını düşünmek yanlış bir bilgi olur.

Adet Sancısının Tedavi Yöntemleri?

Rahim bölgesine yeterince oksijen gitmemesinden dolayı ağrı oluşur. Kan dolaşımını hızlandıracak her şey adet sancısına iyi gelecektir.

Sıcak Uygulama

Karın bölgesine koyulan sıcak su torbaları kan dolaşımını hızlandıracaktır. Böylelikle adet sancıları ve ağrılarında azalma meydana gelecektir. Ayakları su içinde bekletmekte aynı şekil ağrıları dindirecektir.

Ilık suyla duş almakta ağrılar iyi gelir. Yaklaşık olarak 30 derece bir ısı önerilir ve belirli aralıklarla tekrarlanır.

Gevşeme Egzersizleri

Sıcak bir yatakta uzanarak gevşeme hareketleri yapabilirsiniz. Ayaklarınızdan başlayarak tüm vücudunuzu gevşetebilirsiniz. Bu sırada derin derin nefesler alın. Bunlar sayesinde ağrı önemli derecede azalacaktır. Mümkünse bu durumda uyumaya çalışın.

Beslenme Önerileri Nelerdir?

Henüz kanıtlanmasa da bazı vitaminlerin ağrılara iyi geldiği söylenmektedir. B ve E vitaminleri alınmasında ağrı azaldığı gözlemlenmiştir. Kafein içeren gıdaları azaltmak sancılar için iyi olacaktır. Sigaran içen kadınlarda oksijen daha az olacağından onlarda adet sancısının daha fazla olduğu görülmüştür. Sigara içmeyenlerde adet sancılarında o kadar ağrı olmamıştır.